تساعد هذه الخطوة في زيادة الشعور بالسعادة والاستمتاع والبعد تمامًا عن الاحساس بالاكتئاب بعد العودة من الرحلة، لذا فمن المهم للغاية تخطيط برامج جديدة لزيارة أماكن أخر ووجهات مختلفة.
_الانتظار بعض الوقت، وذلك لاستيعاب التغييرات ومتابعة الأعمال كما يجب، إذ أن اكتئاب ما بعد السفر لا يستمر لفترة طويلة.
وذلك ليجد العائد مدة زمنية كافية للتأقلم مع بيئته الطبيعية وروتين حياته قبل الاصطدام بالمهام الأساسية.
يعتبر الضوء رغم عدم ماديته إلا أن تأثيره قوي جدًا على حالة الإنسان النفسية والذهنية، ولذلك يُنصح المصاب بمشكلة اكتئاب بعد السفر أن يكثر من الخروج في الشمس في الصباح الباكر وكذلك ما قبل الغروب لضمان التعرض لأكبر قدر ممكن من الأشعة الجيدة، وألا يسجن نفسه في المنزل لفترات طويلة حتى لو كان عمله يتطلب ذلك، ولا شك نور الضوء سيمنحه الكثير من الحيوية والنشاط، وكذلك يحميه من نقص فيتامين د الذي يصيب معظم أولئك الذين يعملون في المنزل.
"الإنسان ولد من السفر"... يوميات الترحال وتجديد الذات ونقل أخبار البشر
كأن يتوجه إلى المدينة المجاورة لمدينته، أو أن يتتوجه لقضاء يوم على الشاطئ، فإن ذلك سيساعده على الراحة الجسدية والنفسية.
*التحوّل المفاجئ في نظام الحياة: ما بين الراحة والمتعة والحرية نور الإمارات المرتبطة بالسفر وبين الروتين والمسؤولية في المنزل والعمل.
الرئيسية / عن الشركة / مدوّنتنا / اكتئاب السفر: لماذا يشعر بعض المسافرين بالضيق عند السفر؟
نصحت مدربة الحياة نادية نعيم بالأمور التالية للتخلص من اكتئاب ما بعد السفر:
تشمل أعراض اكتئاب السفر: الإعياء الجسدي أو النفسي، فقدان الشغف، العصبية المفرطة، الشعور بالانزعاج، وصعوبة النوم.
ليست لدينا أي أجندات سياسية أو اقتصادية. نحن هنا لنكون صوتكم الحرّ.
الرياضة قادرة على إخراج الطاقة السلبية المسيطرة على الشخص، فهي متنفس للذهن والجسد.
قد لا توافق على كل كلمة ننشرها، ولكنك بضمّك صوتك إلينا، ستكون جزءاً من التغيير الذي ترغب في رؤيته في العالم.
تظل الطبيعة هي الحل السحري والمفتاح الرئيسي للتخلص من مختلف الحالات المزاجية غير الجيدة.